Strength: Stations 1-2
You'll use dumb bells, kettle bells, medicine balls, jump ropes and other equipment to build strength and stamina. Our trainers help you at every station.
9Round Delivers The Ultimate Body Transformation Program For All Fitness Levels
9Round is a specialized fitness center for people who want a unique, fun, and proven workout. 9Round offers a kickboxing themed fitness program that incorporates a functional, interval, cardiovascular, and circuit training regimens. The programs consist of a proprietary system of nine challenging workout stations developed by a World Champion Kickboxer.
Here's what you can expect:
- Show up at your convenience; there are no class times
- You're welcomed by a friendly, qualified trainer
- Trainer teaches you how to wrap your hands for support when punching
- Use heart rate training to stay in your target fat burning zone
- Trainer shows you how to do each exercise based on your fitness level
- Every three minutes, you move to the next exercise station
- After station nine, your 30-minute full-body workout is over
- Access to 9Round Nutritional Guidance
- Enjoy a new workout every day (workouts change daily)
Our personal trainers take your workout to the next level, so you get AMAZING RESULTS!
What You'll Accomplish in 30 Minutes:
- Burn massive amounts of calories during your workout
- Burn calories for hours after your workout is complete
- Release toxins as you sweat
- Strengthen and tighten every muscle
- Boost your stamina and endurance
- Relieve stress
- Strengthen your heart
- Release feel-good endorphins
- Increase energy, improve sleep, and much more
Kickbox Fitness: Stations 3-8
The real fun begins as you punch and kick heavy bags to build power, double end bags to increase coordination and timing, and speed bags to develop shoulder conditioning and speed.
Abs & Core: Station 9
You'll tighten and strengthen all the muscles in one of the most common trouble spots, your core, which improves your ability to perform any movement you do for work, exercise, or leisure.
Here's what you get with your membership
No Class Times
Show up on your schedule. A new circuit starts every three minutes. Time wasted: ZERO!
Max Results in Just 30 Minutes
Combina entrenamiento de cardio y resistencia para obtener un entrenamiento completo de todo tu cuerpo en 30 minutos.
Trainer Included
Los entrenadores siempre están disponibles para guiarte, motivarte y sacar el mejor provecho de todos tus entrenamientos.
Members Portal
Online meal planner, plus videos and more to help you track your progress and get results.
Workouts Change Daily
Every day is a new workout, so your body is always challenged, and you never get bored.
PULSE™ Heart Rate Technology
Produces measurable results by helping you stay in your fat burning zone.
* At participating locations
Get Fit, Never Hit
Punch and kick bags, not people. Quickly and easily get in shape with the basic moves of kickboxing.
Gloves and Wraps
For support and comfort. Trainers teach you how to wrap your hands in no time.
Goal Setting
The goal for each member is to complete 3 workouts per week.
Canal de 9Round
Haz clic en los videos para aprender más sobre 9Round y escuchar lo que opinan sus miembros
The Philosophy
Rashad - 9Round Member - Kickboxing
Kristan - 9Round Member - Kickboxing
Kristi - 9Round Member - Kickboxing
FAQs
Claro que no. Amamos llevar a los clientes que nunca han hecho ejercicio a la mejor forma de su vida. Nuestros entrenadores personalizan tu entrenamiento según tu condición física. Algunos miembros empiezan por hacer dos o tres rondas y terminan haciendo las nueve.
No. De hecho, nos encanta enseñar a los miembros nuevos. Ese es nuestro trabajo. Nuestros entrenadores te guiarán en cada paso para asegurarte de que estés utilizando las técnicas adecuadamente.
La primera vez que lo intentas, te prestaremos un par de guantes. Cuando decides formar parte de 9Round, ocuparás los guantes de boxeo, vendas y monitor cardiaco de 9Round por tu seguridad y apoyo.
Las vendas en las manos están diseñadas para dar soporte a la muñeca, haciendo todo una sola unidad, como un yeso. Además, las vendas te protegerán los nudillos y rellenarán el espacio dentro del guante, dándote el ajuste perfecto. No te preocupes que nuestros entrenadores de 9Round te ensenarán como ponértelas muy rápido.
Tenemos miembros de 70 años. Nuestros entrenadores personalizarán el entrenamiento a tu nivel físico. En 9Round, nos gusta mantenerte sudando y sonriente.
Recomendamos el entrenamiento del programa de 9Round para mayores de 10 años debido al desarrollo físico y capacidad de atención. Este es un gran programa que padres e hijos pueden seguir juntos. Las familias que entrenan juntas se mantienen unidas.
Sí, tu primer entrenamiento es siempre Gratis. Haz la prueba para que decidás si somos una buena opción para vos.
Como en todo, recibes lo que das. Si trabajas duro, puedes quemar un número masivo de calorías en 30 minutos.
¡¡Sí!! El programa nutricional de 9Round te ayudará a obtener tus metas fitness más rápido. El programa es Gratis y viene junto con tu membresía.
Dependiendo de la ubicación en ciertos países contamos con duchas. No contamos con guarderías para niños para poderles ofrecer las tarifas más bajas posibles. Recordá 9Round es un entrenamiento de solamente 30 minutos, para que puedas continuar con tu día.